식단 19일차(3월 30일)


간식 5시 45분

올리브 오일 18ml


아침 7시 30분 고구마 120g  찰토마토 120g

닭가슴살 100g

닭가슴살 100g 영양정보

칼로리 100

단백질 22

탄수화물 1

지방 1.1

포화지방 0

당류 1

나트륨 230

콜레스트롤 80


간식

9시 더단백 바나나


점심은 뚜레쥬르 샐러드 먹어야지