장건강 관리입니다.

자신에게 맞는 유산균을 섭취하고

장내 환경을 좋게 만들면

덜 찝니다.

유산균도 종류가 많은데

자신에게 맞나 확인법은

처음엔 5알 정도 드셔보세요

똥이 신나게 마렵다 하면 그걸로 픽 하시면 됩니다.

칼로리도 그렇습니다.

칼로리만큼 음식의 GI지수도 많이 중요합니다.

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