개열 받네 ㅋㅋ

단백질, 저탄수 위주로 칼로리 채우면 낫긴함


근데 하루 먹은게 

칼로리 제일 큰게 소금빵 3개

대추야자 3알

우유300미리

사과1개

동그랑땡1개

먹었다고 1700칼로리 나왔고 찌는게 ㅈㄴ 열받네ㅋㅋ

단순당에 정제탄수 먹어서 거지같이 먹은건 맞음

51키로에서 54키로 바로 뜀


근데 평소 식단을 하려고 해도 회사에서 점심도 안먹는데 뭘 얼마나 덜 처먹어야 빠지냐고

삶이 우울하다 주말에는 사람 안만나고 양배추만 처먹하고 쌀밥, 찌개 안 먹은지 3달 넘음

운동은 매일 근력 조금씩이라도 30분~1시간 하는 수준

한달 내내 양배추랑 두부만 처먹다가 이틀 삼일 좀 이딴식으로 먹었다고 바로 찌니까 노력이 의미없는 느낌?


좀만 빠진다 싶으면 정신 멍해지고 일이 집중 안 되는데 처먹자니 자존감 박살나서 안됨