1. 아침 몸무게 : 96.2kg

2. 식단 기록
▪점심: 굶음
   ▪칼로리: 약 0kcal
   ▪영양성분: 탄 0g / 단 0g / 지 0g

▪저녁: 햇반 1개, 돼지 뒷다리살 300g, 쌈채소 약간
   ▪칼로리: 800 kcal
   ▪영양성분: 탄 70g / 단 65g / 지 25g

▪총 칼로리 및 탄단지
   ▪칼로리 : 800kcal / 탄 70g / 단 65g / 지 25g

3. 운동량
  ▪케틀벨 스윙 10 × 케틀벨 스러스트 5 1세트
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4. 총평
▪늦게 일어난 탓에 점심 시간 놓쳤다
▪운동 하기가 너무 귀찮은데 1개라도 좋으니 꾸준히 하자