도와주십쇼 행님들


운동 혼자서 하는 55kg 탈출 못하고 있는 멸치입니다.


운동 한지는 4개월 조금 안됐습니다.


처음에는 스스로 느끼기에도 마른데 근육도 없고 살만 그득그득해서 이대로 가면 우리집 다육이보다 못한 꼴이 날 것 같다고 생각해서 운동을 시작했습니다.


원래 턱걸이 하나도 못하다가 지금은 10개 정도 까지는 정자세로 할 수 있을 정도로 많이 좋아졌습니다.


어느정도 근육이 붙으면서 저도 조금 체중을 키우고 싶어져서 1달 전 부터 매일 5끼 씩, 한 끼에 닭가슴살 1개, 밥 한 공기, 계란 3개, 틈 날 때 마다 우유에 간식에 뭐든 집어먹고 운동 강도도 턱걸이 할 때 네거티브, 무게추 추가하는 식으로 증량 중인데 애석하게도 늘라는 체중은 안 늘고 체지방량만 내려가고 있습니다. 


원래는 15 언저리였는데 지금은 9~8 왔다갔다 하고 있습니다.


아직 헬린이라서 주제 넘은 말처럼 느껴지긴 하는데 크레아틴이라도 쳐먹어야 할까요?