대기업이지만 현장직주간임

몸이 안 좋아짐을 느낌

부업,자격증준비,데이트딱문에 매일 운동가긴 글렀고 


홈트 주2회로

런지 7*20

인버티드로우 7*10

니푸쉬업 7*20

플랭크 7*1분


시 운영스포츠센터 헬스장은 토,일중 하루 가서


바벨스쿼트 4*12

레그컬 3*12

OHP 4*12

벤치 7*12

풀업머신 4*6

시티드로우 3*12

힙허거 3*12


무분할어깨가슴등하체조지려는데 어떰