초보자 푸쉬업 갯수 질문
1세트 푸쉬업 12개 정도가 최대인데요
1세트 최대반복
휴식 후
2세트 최대반복
휴식 후
....
휴식해도 못할떄까지 최대반복
이렇게 들었었는데, AI에게 물어보니까 이렇게 하면 안좋다고 하더라고요.
최대반복하면 총 갯수 자체가 줄어들어서 과학적으로는
8회 X 5 세트 이런식으로 시작하는게 좋다는데 맞나요?
초보자 푸쉬업 갯수 질문
1세트 푸쉬업 12개 정도가 최대인데요
1세트 최대반복
휴식 후
2세트 최대반복
휴식 후
....
휴식해도 못할떄까지 최대반복
이렇게 들었었는데, AI에게 물어보니까 이렇게 하면 안좋다고 하더라고요.
최대반복하면 총 갯수 자체가 줄어들어서 과학적으로는
8회 X 5 세트 이런식으로 시작하는게 좋다는데 맞나요?
아냐ㅇ니가하는 방법도 좋아
푸쉬업이 갯수를 늘린다고 몸이 좋아지는 운동이라 생각함? 푸쉬업은 그냥 중량을 들기 위한 스트레칭 이라고 생각해라 유튜브에 매일매일 푸쉬업 500개 하는 사람 있는데 그 사람도 그냥 멸치니까 알아서 생각하셈 ㅋㅋ