근육통으로 인해서 어떻게 불편한지 얼마나 된 증상인지에 따라 다르지 평소 회전근쪽 마사지볼이나 폼롤러같이 컨디셔닝 케어 자주 해주면서 근육통이 생긴거면 위험한 거고, 운동 전 후 암것도 안해주고 근육통 생긴거면 마사지볼이나 폼롤러 좀 해주고 쉬면 좋아짐 - dc App
글쓴(121.191)2026-02-18 22:06:00
좀 늦은감이 있는데 헬린이고, 풀업이나 머신류만 하다가 데드를 처음 들었는데 잘뽑혀서 무리했음, 2일지나니까 기립근이 무슨 부분마취한거마냥 만지면 느낌이 이상하고 가만히 있어도 근육통이 너무심함 디스크 터진건가 싶을정도로….. 이제 일주일 지났는데 아직 근육통이 좀 있음… 데드하지말까? 아니면 단순 doms일까 - dc App
익명(accuse1092)2026-02-19 17:08:00
답글
이럴땐 운동 쉬는게 맞는지 아니면 마사지나 낮은무게로 푸는게맞는지 - dc App
익명(accuse1092)2026-02-19 17:09:00
운동한지 한 4개월 되어가는데, 손목 팔꿈치 통증이 한 두달째 안 가심. 이거 그냥 운동 안 쉬고, 쭉 같이 데려가도 되려나.
아니면 그냥 몇주 쭉 쉴까. 쉬는게 더 고통임.
어깨 근육통 심한데 쉬어야되냐? - dc App
근육통으로 인해서 어떻게 불편한지 얼마나 된 증상인지에 따라 다르지 평소 회전근쪽 마사지볼이나 폼롤러같이 컨디셔닝 케어 자주 해주면서 근육통이 생긴거면 위험한 거고, 운동 전 후 암것도 안해주고 근육통 생긴거면 마사지볼이나 폼롤러 좀 해주고 쉬면 좋아짐 - dc App
좀 늦은감이 있는데 헬린이고, 풀업이나 머신류만 하다가 데드를 처음 들었는데 잘뽑혀서 무리했음, 2일지나니까 기립근이 무슨 부분마취한거마냥 만지면 느낌이 이상하고 가만히 있어도 근육통이 너무심함 디스크 터진건가 싶을정도로….. 이제 일주일 지났는데 아직 근육통이 좀 있음… 데드하지말까? 아니면 단순 doms일까 - dc App
이럴땐 운동 쉬는게 맞는지 아니면 마사지나 낮은무게로 푸는게맞는지 - dc App
운동한지 한 4개월 되어가는데, 손목 팔꿈치 통증이 한 두달째 안 가심. 이거 그냥 운동 안 쉬고, 쭉 같이 데려가도 되려나. 아니면 그냥 몇주 쭉 쉴까. 쉬는게 더 고통임.