벤치 할때 좃같이해도 중량 높은게 더 좋냐?

[익명(211.234)]

어케생각해 부들부들 하면서 궤적도 일정하게 못해도 일단 중량높은게좋나

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[헬갤러 1(59.19)]

ㄴㄴ 니네 헬스장에 고수가 한명 있으면 너도 깨닫게 될거임 두장 부들부들 거리며 미는거 보다, 몸 좋은 사람이 한장 프레스 움직이는 것 마냥 완벽하게 미는게 본능적으로 맞다고 느껴질거야

[익명(118.235)]

7개월찬데 잘 모르겠음 고중량 부들대면서 밀다가 저중량가면 뭔가 더 완벽하게 되는것같고 그런느낌도 있어서

[익명(114.206)]

헬스5년차인데 근비대vs근지구력 차이라고 보면됨. 서로 빼놓을 수 없는 관계임. 중량만 높인다고 해결되는 건 아니고 자세가 갖춰질때 어느부위가 타겟되는지도 중요하지. 중요한건 자세나 중량이 아니라 나의 신체가 어떻게 느꼈냐 이걸로 판단하면됨. 방법이 뭐가 됐든 근육이 찢길때까지 해보면 알음.

[헬갤러 2(211.234)]

이번에 고중량 저반복 했으면 다음에 하는 날에는 저중량 고반복으로 번갈아가면서 ㄱ

[헬갤러 2(211.234)]

근데 고중량 자세가 거의 관절 파괴술 수준이면 그건 네 무게가 아닌 거니까 낮추셈

[익명(211.234)]

@헬갤러2(211.234) 원래 80 8회 하는데 오늘은 100해보까 - dc App

[헬갤러 2(211.234)]

@글쓴 헬갤러(211.234) 1rm은 목적이 있는 거 아닌 이상 해봤자 좋을 거 없음. 5x5 가능한 무게로 하는게 중량 올리는데 좋고, 10~12x3~5가 중량 높힐 때 안정성 올리는데에 좋으니까 2개 번걸아가면서 해라.

[헬갤러 3(211.234)]

@헬갤러2(211.234) 응애 고마워 - dc App