벤치 100kg 10번 왔다갔다할려면 따로 머키워야되냐

[익명(106.101)]

헬스 8주차 헬린이 80kg 8번까진 되는데

다이어트중이라 오히려 저것도 버거워지는데

어떻게 힘늘려서 100kg 좁밥으로 드냐??

키175 몸무게 82 골근 36임

[그랴취그래(terrace3430)]

1. 먹는 양(체중) 늘리기 2. 스트렝스 기반 훈련하기

[익명(106.101)]

다이어트중인데 불가능이냐??

[그랴취그래(terrace3430)]

불가능에 가깝지

[익명(106.101)]

[헬갤러 1(106.101)]

먹는량 늘리고 운동량 늘려야지 뭐...삼두랑 하체도 따로 날잡아서 키우고

[익명(106.101)]

벤치하는데 하체가 중요함?

[헬갤러 1(106.101)]

@ㅇㅇ(106.101) 하체를 키워야 전신근육이 같이 큼.힘의 원천은 하체라 보면됨

[헬갤러 1(106.101)]

@헬갤러1(106.101) 하체안하는 상체충들 증량 멈추고 퍼포먼스 안나오는게 하체를 안해서 그럼ㅇㅇ

[익명(106.101)]