183/68 개멸치라 2주전부터 헬스장 끊고 댕기는중

첫 주 4일 하고 온몸에 알배겨서 일주일 안하다가 5일전부터 다시 하고 있는데


친구가 알려준 사이드 레터럴 레이즈하는데 오른쪽 허리 밑에부분이 아픔 ㅅㅂ 원래 정상인가?