니들 벤치 몇회 몇세트하냐?

[galaxy(plm1122)]

ㅇㅇ

[헬갤러 1(124.57)]

덤벨로 먼저 죽이는 날엔 4세트 그거 아니면 워밍업 2세트 + 본셋 4세트 + 백오프로 1세트

[galaxy(plm1122)]

몇회로함?

[헬갤러 1(124.57)]

@galaxy 일단 10회~12회로 최대한 가져갈려고 함

[그들이(14.54)]

워밍업3세트 본셋4세트

[그들이(14.54)]

60kgㆍ1셋10개 80kgㆍ1셋03개 90kgㆍ1셋02개 100kgㆍ4셋20개ㆍ5,5,5,5

[익명(aware3637)]

본셋 2세트

[헬갤러 2(211.247)]

60kg 1세트 10회 100kg 1세트 5회 140kg 1세트 5회 150kg 1세트 3세트 120kg 1세트 15회