21살 170 80 5년차 핼린이

익명(118.235) 2026-03-06 11:36:00 추천 10

교통사고 나고 팔하나 뼈가 늘어나서 손목 망가지고

재활 하면서 운동하는데 1rm말고 세트기준 데드180 벤치 60추정(그이상 되지만 손목 아프고 자세 나감) 스쿼트 150(그이상 손목이 못버팀)레그 프레스 230정도 하는데 괞찬은건지 모르겠음