왜 다이어트때 정제탄수 먹으면 안됌??

[익명(118.235)]

다이어트할땨 gi지수 낮은 뭐 현미밥 고구마

이런거 먹으라고 하는데

혈당이 빨리오르던 천천히오르던

총칼로리제한만 하면 되는거아님???

[헬갤러 1(118.235)]

맞음ㅇㅇ맘대로하셈

[헬갤러 2(182.222)]

맞음 칼로리만 신경쓰면 됨 - dc App

[JoeyJung(crack3777)]

혈당이 빨리 오르면 인슐린 분비가 촉진돼서 결과적으로 방금 밥먹은게 에너지원으로 쓰여야 하는데 그게 지방으로 저장이 되고 모자란 에너지원은 근육 쪼개서 쓴다는 얘기도 있음. 근손실남