제미나이에게 도움받으면서 헬스하고 있는데
종종 있는 AI 환상 때문에 멋지신 헬갤러 형님들에게 물어봅니다 ㅠ

대부분 밀어내는 것보다 당기는 거(수축)가 중요하다고 이전에 조언받은 적이 있어서
횟수보다는 당길 때 천천히 오랫동안 자극받으며 제자리로 돌아오고 있는데
천천히 내려올 때 무게를 버틸 수 있는 힘 그 이상으로 힘을 줘야하나요?

AI가 이런식으로 힘을 빡 주는걸 포징이라고 한다는데
이게 맞는 행위인지 잘 모르겠어요 ㅠ