단순 다이어트랑 전문가 몸매가 왜 다른지 이현정 보고 깨달음

[익명(180.227)]

맨날 굶어서 살 빼는 애들 있는데 그러면 비키니 입었을 때 절대 이 느낌 안 나옴. 피트니스 전문가 이현정 최근 사진 보면 단순히 마른 게 아니라 근육 밸런스가 핵심임.

운동 독하게 할 사람만 참고해라

1. 힙업의 진실: 지방만 빼면 엉덩이 처짐. 무조건 고중량 하체 때려서 근육 부피 키워야 비키니 입었을 때 안 처지고 볼륨 살아남.

2. 어깨 라인이 옷태 결정함: 팔뚝살만 빼는 게 아니라 어깨에서 팔로 내려오는 선을 직각으로 만들어야 함. 그래야 홀터넥 입었을 때 어깨 넓어 보이지 않고 예쁨.

3. 수영복 선택 팁: 몸매 자신 있으면 심플 블랙이 정석임. 근육 결이 제일 잘 보임. 골반 좁으면 허리 파여있는 컷아웃 입어서 착시효과 노려야 함.

   
   

결국 체중계 숫자가 중요한 게 아니라 근육 밀도가 포인트임. 근데 여기서 진짜 중요한 건 무작정 운동한다고 되는 게 아니라 근육 선명도 조절하는 영양 섭취 방법이다

식단만으론 부족해! 이현정 비키니 라인이 보여주는 근력 운동의 힘

[홍브는신이야(most9903)]

빵디 진짜 예쁘네 ㅋㅋ