헬스 시작한지 한 1달반정도됐는데 이게 이두삼두 전완근같은 팔부위나 하체는 자극이 직빵이고 어깨도 딱 먹는게 느껴지고 복근운동도 진짜 다하면 쓰라릴정도로 아프고


가슴도 처음엔 가슴으로 밀면 자극 잘 온다길래 '아니 팔로미는데 뭐 어떻게 가슴으로 밀라는거지?' 라면서 자극1도 못느꼇는데 지금은 대충 이해했어요 근데



등 (--- 얘는 진짜 아직까지도 자극이 오는지 안오는지 모르겠음 



저만 그런지 모르겠는데 걍 진짜 자극이 오는지 안오는지 와도 여기가 맞는지 잘모르겠음 렛풀다운을 예로 방법이 10가지 있으면 10가지를 다해봐도 등에 직접적으로 자극이 안오다보니깐 '잘하고잇는건가?' 하고 계속 하면서도 확신이 안듬 


'팔로 땡기지말고 팔꿈치를 아래로 박는다고 생각하면 자극잘와요~' 해서 그대로 해봤는데 진짜 한번도 '와 ㅅㅂ 이게 등 자극오는거구나' 하고 느낀적이없음


가슴운동할땐 가슴으로 밀라는게 이해는 했는데 등으로 당기라는건 진짜 아무리해도 이해가 안됨.. 도와주세요 헬쌤들 



++그나마 렛풀다운할떄 옆구리쪽?이라 등 사이가 좀 자극이 왔는데 렛풀다운할때 여기 자극오는게 맞나요?