펙덱플라이 뺄까?

[익명(115.138)]

ppl이라 가슴이랑 어깨랑 같이 해서 가슴은 벤치 프레스, 스미스 인클라인 프레스 2개에 펙덱플라이 1개 하는데 그냥 플라이도 체스트 프레스로 바꿀까

[헬갤러 1(211.195)]

니가 가슴에 볼륨감이 적으면 플라이 한종목을 하든 아예빼도 무방하다고 생각함 근데 가슴의 볼륨은 꽉찬 상태라면 오히려 반대로 프레스를 줄이고 플라이를 많이 가져가는게 좋다고봄(단 니가 가슴볼륨이 충분하지만 바디빌더급몸을 원한다면 반반 가져가고)

[익명(115.138)]

근육은 적지만 손목이랑 팔꿈치 부담 때문에 플라이 넣었는데 그냥 체스트 프레스로 넣어야겠다

[헬갤러 1(211.195)]

@ㅇㅇ(115.138) 답정너였누.... 손목이랑 팔꿈치 부담크면 기본적으로 보호대는차면서해

[익명(115.138)]

@헬갤러1(211.195) 왜 답정너임... 난 근육량 적어서 니말대로 플라이 빼고 체스트 프레스로 넣었는데;

[헬갤러 2(27.116)]

밑가슴왜안해 - dc App

[익명(115.138)]

밑가슴은 보통 뭐로함? 헬스장에 딥스 밖에 할게 없는데 돼지라 힘들다.

[헬갤러 4(218.50)]

@글쓴 헬갤러(115.138) 의자 각도 조절 가능한걸로 각도 줄여서 디클라인 프레스, 머신이나 케이블을 가슴 아래쪽에 자극 가도록 몸을 세팅해서 운동하면 딥스 대체 가능

[헬갤러 3(1.233)]

A 인클 덤벨, 플랫 바벨, 케크오 / B 인클 바벨, 플랫 덤벨, 펙덱. 2개로 나눠서 해보삼