살찌우는게 존나힘드네

[익명(222.112)]

치킨 피자 이런걸로 찌우는건 쉬운데 식단 해보겠다고. 닭찌찌 밥 채소 아몬드 이런걸로 칼로리 채울려니까 배터져 뒤질거같은데 어캐함.. 속 더부룩하고 소화안되고 항시 토힐거깉음

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[헬갤러 1(123.111)]

칼로리 기록하고 천천히 식사량이랑 운동량 늘려봐 무식하게 먹어서 찌우는 건 머리는 편한데 속이 힘들어

[헬갤러 2(218.50)]

괜히 돼지가 살빼는거보다 멸치가 살찌우는게 힘들다 하는게 아니다. 본인에게 소화 잘 되는 식단 찾아서 먹어봐. 운동량좀 늘리면 저런거 먹었을때 배터져 뒤질거 같지 않을거야. 나도 존나 소식하다가 운동하고 나선 먹어도 뒤돌면 또 배고프고 그런다. 본인에게 소화 흡수 잘되는걸 찾아서 잘 먹어야돼. 나도 유당불내증 있는줄 모르고 유청단백질 먹다가 매번 설사하고 흡수못해서 증량 실패하기도 했었어. ㅎㅇㅌ