형들 단백질쉐이크는 언제 먹으면 좋아?

[익명(182.31)]

운동 끝난 직후?

[헬갤러 1(220.76)]

아무때나 편할때 먹어도 됨 기회의 창 이론은 무너진지 좀 돼~ 과거에는 단백질을 운동직후 30분이내 먹으면 흡수가좋다했는데 그렇지않다는게 밝혀짐 대신 30분 이내 탄수화물을 섭취해줘야 근육유지에 탁월함이 밝혀짐

[익명(182.31)]

감사감사