안녕하세요 요며칠간 제가 어깨 넓어지는 홈트레이닝 방법을 찾다가 엎드려뻗쳐 자세에서 팔굽혀펴기 하면 도움이 된다고 해서 좀 해봤는데요 진짜로 하니까 전에 하던 운동보다 훨씬 어깨랑 상체가 땡기면서 아프기까지 하더라고요
그런데 오늘 샤워를 마친 뒤 제 몸을 보니 뭔가 위화감이 들어서 자세히 들여다보니까 겨드랑이 뒤쪽 좀 부었더라고요 뭔가 누르면 아프고 살도 돌덩이같은 느낌이고요 위에 그림으로 그려놨는데 저 겨드랑이 뒤쪽 부분이 좀 튀어나왔드라고요
어깨 운동을 했는데 왜 저쪽이 갑자기 힘이 들어가서 부은 걸까요? 너무 무리한 걸까요? 아니면 일시적인 현상인가요? 저런 데 근육 뭉친 것도 폼롤러로 풀어줘야 하나요?
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