비만 다이어트 하려는데 보충제 추천 부탁드립니다.

[익명(61.96)]

170 100이고 골격근 33 체지방 38입니다

지피티가 유청단백질 먹으라는데 브랜드도 모르겠고 하나도 모르겠어서 추천좀 부탁드립니다

[헬갤러 1(112.144)]

비만다이어트에 뭔 보충제를먹음?

[익명(61.96)]

단백질 총량은 유지시키래서요

[헬갤러 1(112.144)]

@ㅇㅇ(61.96) 진지하게 그냥 닭가슴살하나더드셈 포만감차이넘사임 양도존나줄이는구만

[익명(61.96)]

넵 감사합니다

[익명(61.96)]

근데 하루 두끼에 닭가슴살을 두번 더 먹으라는건가요 아니면 저녁에 한번 더 먹으라는건가요? 똑같이 150g먹으라는건가요? 200g 먹어야하는건가요?

[헬갤러 1(112.144)]

@ㅇㅇ(61.96) 운동끝나고 먹던 요즘 단백질제품워낙많음 난 밀프랩도먹었고 닭가슴살만두도먹었었고 찾아보면 존나많음. 닭가슴살제품에서 변형된걸로 단백질채우도록

[익명(61.96)]

감사합니다.

[익명(211.234)]

나도 살 40키로 정도 빼봤는데 보충제 먹지말고 닭가슴살이나 껍데기 제거한 닭다리를 먹어야됨 그리고 님은 키 감안해도 근육량 자체가 적어서 단백질 보충제 까지 먹으면서 채울 필요 없음.. 먹는 양이 너무 많아서 위가 쉽게 줄어들지 않을 거고 공복감 때문에 폭직 언젠간 터지는데 단백질 보충제는 카제인 처먹어도 식욕 억제는 안되니까 걍 클린 식단은 아니어도 양념된 닭가슴살이나 닭다리로라도 단백질 채우셈

[익명(61.96)]

마운자로 병행 예정입니다