바벨스쿼트는 스프링이다.

스프링이 튀어오르는데 가장 이상적인 무게중심은 항상 가운데라고 볼 수있다.

모멘트암이 최소화되도록 무게중심이 가운데에있어야한다. 그런데 난 너무 한쪽으로쏠렸다 그러다보니 엉덩이가뒤로빠지는데 그 이유는 발목 유연성에대한 부족이다 그러다보니 발목이 덜집히니 엉덩이가 대신 뒤로빠지는것이다.

가장이상적인 자세는 봉 허벅지쪽 발목접힌쪽이 일직선에근접하는게 가장 유리한 자세다.

물론 자세에따라 둔부타격, 대퇴근 타격이냐에따라달라지겠으나 무게를 치는데 가장 유리한 자세는 이 자세다.