헬린이 등운동 루틴 궁금한점

[익명(1.252)]

1 밴드풀업

2. 바벨로우(광배)

3. 렛풀다운(광배)

4. 시티드로우(등상부+광배)

이렇게 하고 있는데 덤밸로우도 하다가 허리쪽이 불편한느낌이 들어서 안하는중

조언 부탁드려요

[헬갤러 1(211.234)]

인클라인 덤벨로우

[헬갤러 1(211.234)]

덤벨 리버스 플라이

[헬갤러 2(1.233)]

풀다운 계열 2, 로우 계열 2네. 루마데드 추가해서 후면사슬 강화하고, 시간 충분하면 암 풀 다운을 워밍업이나 마무리 단계에 넣어서 해봐.

[헬갤러 2(1.233)]

그리고 바벨로우=광배 아니고 랫풀다운=광배 아니야.