헬스 2년 정도하니까 주변에서 운동하냐고 그러네ㅋ

[익명(118.235)]

나름 보람이 있네

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[익명(118.235)]

아닌데요

[익명(118.235)]

@ㅇㅇ(175.113) 나 180 62키로 였는데 헬스하고 72키로 되고 어깨도 넓어짐

[익명(118.235)]

[차단용8228(abstract3534)]

캬 나랑 비슷한 키 몸무게구나 빼는거보다 멸치가 늘리는게 더 힘들다는데 우린 해냈다 반갑다 멸치동지

[익명(118.235)]

난 소화효소 먹는게 큰 도움이 됐어. 닭고기는 하림 수비드가 제일 먹기 편하더라.

[차단용8228(abstract3534)]

@ㅇㅇ(118.235) 난 나이먹고 올해에 갑자기 유당불내증 심해져서 유제품 다 끊고 유청단백질도 버리고. 고기만 잔뜩 먹은듯 수비드면 저온으로 삶은건가 고생했네. 난 닭가슴살, 닭튀김, 돼지 소고기 편의점40g 단백질드링크 별의별거 다 먹은듯

[익명(118.235)]

@차단용8228 너도 성공했구나ㅋㅋ 하림에서 파는 수비드 닭가슴살 팩 말한 거 ㅋㅋ

[익명(118.235)]

@차단용8228 나도 유청 먹으면 피부 십창남 ㅜ

[차단용8228(abstract3534)]

@ㅇㅇ(118.235) ㅇㅇ 우리 같은 멸치들은 소화가 ㄹㅇ 중요해. 몸에 안 받는 것들 다 버리니까 증량 성공하네 ㅋㅋ 말랐단 애들 그래도 아랫배라도 나온 애들 많은데 난 그런 것도 없어서 진짜 증량하기 힘들었다 후아

[익명(118.235)]

@차단용8228 진짜 공감함. 안맞는 거 안먹안게 진짜 중요ㅜ

[차단용8228(abstract3534)]

@ㅇㅇ(118.235) ㄹㅇㅋㅋ

[익명(118.235)]

@차단용8228 탄수는 백미밥 먹어?