개씹헬린이인데 178/69에 근육량 31kg, 체지방률 20% 마른비만임


너무 보기 싫어서 맨날 고치고싶은데 식단을 어떻게할지 모르겠음


탄수 단백질 지방만 알려주면 식단 짜보겠음


마른비만 ㅈ헬린이 인생 살리는겸 한 번만 도와주셈 ㅠㅜ