Bmi31 심각한 뚱땡이인데 하루에 칼로리 적자

[익명(118.218)]

900칼로리면 괜찮나요?

[익명(175.234)]

나는 다이어트는 칼로리 계산 안하고.. 그냥 그날 운동 끝나면 잠자야 할 정도로 했었음 그래야 잘빠짐.. 유산소든 웨이트든 바로 잠들정도의 강도로 짧은시간에 뽝해야됨. 길게 운동하는건 살빠지는데 하등 도움 안되었었음.

[익명(joms1o4swqws)]

걍 살만 빼는게 목표임 아니면 근육량 늘리면서 체지방만 걷어내는게 목표임? - dc App