헬린이 다이어트 식단 평가좀

[익명(118.235)]

아침 : 소스닭 1개, 블루베리 100g, 방토 5알 + 초록색 채소 조금

점심 : 쌀밥 현미 200g + 소스닭 1개 + 방토 5알 + 채소 조금

저녁 : 쌀밥 현미 150g + 소스닭1개 + 방토 5알 + 채소 조금

이렇게 먹을거임.

닭가슴살은 질리면 오리고기나 소고기/목살 이렇게 바꿔서 먹거나 하려고.

키는 185에 몸무게 95kg임.

ㅁㅌㅊ?

[그랴취그래(terrace3430)]

닭가슴살 섭취량을 2배이상 늘려

[익명(118.235)]

그럼 너무 과하지 않아?

[익명(218.152)]

몸무게가 나가는거에 비해 단백질이 아쉽긴하노 체격이 크잖슴

[헬갤러 1(118.235)]

몸 키우는게 아니라 체지방 감량이라 저정도면 되는줄 알았네 ㄳㄳ