아랫가슴 안쪽은 플랫벤치 아치먹이면 펌핑 지리고


아랫가슴 바깥은 딥스머신이나 케이블하고


윗가슴 바깥쪽은 펙덱이나 첸강벤치하면되는데


윗가슴 안쪽볼륨 타겟은 뭔운동이 직빵임?



일단 케이블로 억지로 먹이곤 있는데 뭐 따로 없나?