행님덜 운동 3개월 ㅈ찐따 훈수좀(빨간팬티입음

[익명(121.150)]

3개월차

랫풀 첨에 20으로 15개 겨우했는데 지금 50으로 15개 땡김

티바로우 오늘 처음 20키로로 해봤는데 토할거같더라 원래 그렇습니까?

살도 많이 찐 상태

이대로 정진 합니까?

- dc official App

[헬갤러 1(182.222)]

토할거같다는게 뭐때문에 - dc App

[익명(121.150)]

약간 그 숨막히는 느낌??? - dc App

[헬갤러 2(106.101)]

렛풀을 50으로 15개땡기는데 티바를 20하는데 힘들다는건 렛풀도 자세가 잘못된듯

[익명(121.150)]

힘들다기보단 그 명치눌려서 토할거같은느낌이 너무 괴롭던더라구용 - dc App

[헬갤러 2(106.101)]

@글쓴 헬갤러(121.150) 그럼 티바할때 가슴을 들어서 해보셈

[익명(121.150)]

@헬갤러2(106.101) 가동범위 길게 가져간다고 앞으로 쭈우우욱 갔다가 뒤로 쭈와아압 했는데 그냥 가슴 들어놓고 고정하면 덜할까요? - dc App

[헬갤러 2(106.101)]

@글쓴 헬갤러(121.150) 땡길때 몸이 들리는 느낌으로 가슴을 연다생각하고 땡기고 복압으로 잡아주면 됨 대신 무게 높이고

[익명(121.150)]

@헬갤러2(106.101) 40으로 처음 세트하다가 진짜 토할거같아서 20으로 낮추고 이완할때 쫘아아악 길게 뜯어주고있었는데 무게 올려서 다시 해볼게요 행님 - dc App

[헬갤러 2(106.101)]

@글쓴 헬갤러(121.150) ㅇㅇ 해보고 여전히 아프고 답답하면 하지마셈 티바로우 좋지만 등에 좋은 운동이 너무많음 ㅇㅇ 괜히 고집해서 하다가 힘만 빼지말고 다른운동 찾아서하는게 훨씬 이득임