헬린이 질문좀요

[유아후(ghks8462)]

제가 이제 헬스 첨하는데

헬스 할 거라고 유난 떨면서 프로틴 사고 그랬어요

근데 퇴근하고 집에오면 8시인데

그때부터 운동을 1~2시간 한다고하면 10시쯤 끝날텐데

식사랑 프로틴 어떻게 먹어야 하나요?

식사 -> 운동 -> 프로틴

운동 -> 식사 -> 프로틴

운동 -> 프로틴 -> 식사

어떻게 해야되요?

프로틴 그냥 안 먹어야 하는건지 또 10시 넘어서 밥을 먹는건 상관없는건지 모르겠네요

[우마진뽀(177.60)]

게이맛사지받으세효

[그랴취그래(terrace3430)]

1. 운동할 때 속이 불편하지 않은 방향으로 선택해라 2. 수면 2시간 전에 뭐 먹지마라

[유아후(ghks8462)]

어디서 주워들었는데 운동 전에 식사하면 뭐 역류 어쩌구 하던데 속이 불편하지만 않는다면 크게 상관은 없는거죠?

[그랴취그래(terrace3430)]

@유아후 속이 불편하지 않게 라이트하게 먹고 해

[유아후(ghks8462)]

@그랴취그래 그러면 퇴근 -> 가볍게 식사 -> 운동 -> 프로틴 혹은 프로틴은 스킵이거나 요렇게 생각하면 되는거죠? 감사합니다