단백질을 얼마나 챙겨야함?

[익명(166.104)]

아침에 바나나1개 닭가슴살1개

점심은 그냥 회사 메뉴

저녁에 쌀 60g, 계란3개, 닭가슴살 2개 먹음

여기서 뭐 더 먹거나 안먹어야하는게 있음?

[헬갤러 1(58.224)]

https://gall.dcinside.com/board/view/?id=extra_new1&no=2673593&page=1 내꼴나고싶냐? 탄수더먹고 단백질은 니 체중 2배 처먹어

[익명(166.104)]

근데 살빼야함

[헬갤러 1(58.224)]

@글쓴 헬갤러(166.104) 근육 다 빠지고 멸치되게? 탄수처먹는다고 살안쪄 무슨 하루에 쌀 60g만 먹어 나 바프준비할때도 탄수는 하루에 오트밀 80g씩 4번먹었어

[미아마너지(leader7466)]

탄수를 줄여야 지방까지 빠지는거 아님? 잘못알고있는거? - dc App

[헬갤러 1(58.224)]

@미아마너지 탄4 단3 지3 골격근까지 안빠지려면 탄수를 아예 빼면 안돼 근손실이 먼저 나

[헬갤러 1(58.224)]

@헬갤러1(58.224) 아 일반식으로 점심 먹기는 하는구나 잘 따져봐

[미아마너지(leader7466)]

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