하체 생략하고 런닝으로 대체해도 되냐

[익명(223.38)]

원래 취미가 런닝인데 한 6키로 뜀

하체할때마다 토악질나와서 도저히 주 2회못하겠는데

런닝으로 대체하는 게이 있노?

[우마진뽀(177.60)]

게이맛사지적극추쵼드립네댴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(transact7379)]

우사인볼트도 하체운동했는데 뭐 킵초케 다리를 원하면 하체운동 안해도 되긴해 ㅇㅇ

[익명(wheel6800)]

근육 키우는게 목적이면 대체 안되지

[헬갤러 1(210.91)]

오 나랑 같네웨이트랑 러닝이랑 둘다 가지지는 못하겠더라고서로 상반되는 운동이라하나를 메인잡으면 다른걸 보조로 잡아야핟겠더라고하체하면 2일간 러닝 제대로 못하잖아다리 근육통때문에..주2회 하체하면 주4일 러닝 제대로 못하고난 그래서 두꺼운 하체 포기하고일주일에 한번 하체해그것도 약간 줄여서...방법이 없더라고...