체지방 10키로 두달컷 가능하냐 형들

[익명(210.108)]

남는게 시간인 백수다

[헬갤러 1(220.79)]

가능하지 인내력이 관건 ㅋㅋ

[그랴취그래(terrace3430)]

1. 저탄 고지 식단 + 웨이트 2. 장시간(2시간 이상)의 저중 강도 유산소 운동