운동 꾸준히 하는게 결과가 보이니 좋노

[닥터유프로초코(dine2681)]

1월24일ㅡ 체중93kg/ 골격근량38kg/ 체지방률28%

오늘ㅡ 체중87kg/ 골격근량40kg/ 체지방률20%

예전에 운동하다 다치고 6개월쉬어서 101키로 찍고 다시 다이어트 시작

가슴/팔/등/어깨/하체 5분할

웨이트 후 천국의계단(속도8) or 런닝머신(시속10.5) 30분