다이어트 2주째 변화없는데 맞나 이거

[익명(175.193)]

2주 동안 운동 식단 칼같이 지키면서 클린식으로만 하루 2200칼로리 단백질 150 그램 먹었는데 

2주 동안 골격근량은 동일하고 체지방만 19.9--> 19.7 되어있다 뭐가 문젤까 2200칼로리가 유지칼로리인가 ㅅㅂ....

[헬갤러 1(49.161)]

키몸무게는올리고말해라

[익명(cheat5850)]

2200이면 너무 많은데?? 린매스업 수준아님? - dc App

[Jo디마지오(vazxc)]

남자기준으로 2200은 많은게 아니지 물론 키 체중 채지방비율이 중요하지만

[Jo디마지오(vazxc)]

매일 같은 시간에 몸 비우고 체중 측정 기록하샘

[Jo디마지오(vazxc)]

1. 측정 시기의 문제 (매일 기록) 2. 측정 칼로리의 문제 오차 등 3. 님이 얼마나 움직이는가. 결국 사용 칼로리를 알아야함