키 174 고등학교 2학년 남자


작년 9월 

몸무게 62kg 골격근량 29.9kg 체지방률 14.5%


현재

몸무게 72kg 골격근량 32.5kg 체지방률 22%


중딩 때부터 집에서 덤벨로 조금씩 깔딱대다가 6개월 전부터 헬스장 다니기 시작함


조금 통통한 편이어서 작년 9월에 식단하면서 헬스장 다니고 체지방 14.5까지 한 번 낮췄음. 이후로 6개월동안 먹고 싶은 거 다 먹긴 했지만 최선 다해서 열심히 했는데 오늘 인바디 재 보니까 저렇게 나왔네요


한 눈에 봤을 때 몸도 근육도 많이 커졌고(지방이 붙어서 그런 것도 있겠지만), 살이 찌니까 당연히 운동 볼륨이나 중량도 올라가면서 재밌게 헬스장 다녔는데, 오늘 결과 보고 많이 현타 오네요


살이 찌고 체지방이 붙는 건 당연히 알고 있었고 일부러 더 찌우려고 더 먹기도 했는데 골격근이 이렇게 낮을 줄은 몰랐네요 ㅜ


진짜 힘 빠지고 실망스럽긴 하지만 다시 식단 하면서 체지방 낮추고, 천천히 해보려고 합니다


응원이나 조언 많이 부탁드립니다


다들 화이팅