4분할 하는데 상체 하락세인것같음

[익명(118.235)]

주4일 2분할 거의 2년 반하다가 주4일 4분할로 바꾸고 3주째임

하체는 더 나은데 상체가 더 약해졌음

걍 2분할 가는게맞나...

하루 안에 다 터는게 쉽지가 않은듯

[헬갤러 1(220.76)]

원래 왔다갔다함ㅋ 하다보면 또 상체가 올라오고 하체가 내려가기도 하고

[익명(118.235)]

형님 그럼 일단 몇개월 밀고가보는게 나을까요

[헬갤러 1(220.76)]

@글쓴 헬갤러(118.235) 가용시간 분할목적에 따라 답은 달라지쥬? 사실 1주일에 1번 타격하는정도면 벌크업 파워운동루틴이긴 함 초고중량 쓰면서 푹 쉬는데 목적이 있지

[헬갤러 1(220.76)]

@글쓴 헬갤러(118.235) 그리고 그냥 일반적인 시간가용, 일반적인 운동이라한다면 3분할을 메인으로 두고 분기별, 연차별 혹은 틈틈히 2분할을 섞어주는식으로 혼동을 주는 방법이 제일 일반적인 루틴이긴 함

[헬갤러 2(118.235)]

@헬갤러1(220.76) 감사합니다 지금 중량을 조금 올려보는게 목적이라 4분할 더 해봐야겠네요 일단 하체가 성장했다는 것에 의의를 두고

[헬갤러 1(220.76)]

@헬갤러2(118.235) 굳굳 그렇다면 목적에 맞게 잘 바꾼것임ㅋㅋ 공부해가면서 하는게 또 재미지