헬린이 루틴 이렇게 하려는데 괜춘?

[익명(218.55)]

워밍업 : 스트레칭 -> 불스스

레그 프레스

레그컬

랫풀다운

시티드 로우 머신

체스트 프레스 머신

숄더 프레스 머신

무분할로 월/수/금 주 3회 생각중임

[익명(deaf7144)]

ㅇㅇ

[익명(218.55)]

ㄳㄳ

[헬갤러 1(218.50)]

불스스 첨부터하면 다른 하체할 때 개빡세지 않어?ㄷㄷ 난 보통 하체 루틴 다 하고 힘 있거나 엉덩이 더하고 싶을때 불스스 2세트 정도만 하고 끝내는데

[익명(218.55)]

지금은 PT 받고 있는데 이미 워밍업으로 불스스 하고 시작하는걸로 배워서.. 그래도 레그컬이나 레그프레스처럼 밀거나 당기는 힘으로 하는건 연달아서 해도 할만하더라고 스미스 머신으로 스쿼트 하는거나 브이 스쿼트 연달아서 하는게 많이 빡세고

[헬갤러 2(59.132)]

고블릿 스쿼트는 왜 안하나요 - dc App

[익명(218.55)]

고건 모르는 운동이라서