팔이 너무 가는데

[근육 만들고 ..(112.153)]

팔꿈치 위로는 살인지 근육인지는 모르겠지만(힘주면 딱딱하기는 함)

손목이랑 전완쪽이 너무 앏은데 손목 굵어지는법 있나요?

중3임

[헬갤러 1(118.235)]

많이 쳐먹으셈

[근육 만들고 싶다(112.153)]

그럼 살만 찌는거 아님?

[헬갤러 2(125.134)]

많이 쳐먹고 운동하셈

[mrbackgom(mrbackgom0222)]

손목은 손가락을 쥐고(굴근), 펴는(신근) 기능으로 보완하면 좋고 아래팔은 전완을 엎치고(회내근), 뒤치는(회외근) 동작으로 보완하면 좋고

[mrbackgom(mrbackgom0222)]

근데 초심자 단계에서 전완이 커보이는 건 순수 완요골근 비중이 높음 위에 나열한 건 체지방을 싹 걷어냈을 때, 전완이 살아서 꿈틀대는 것 처럼 보이도록 하는 애들이고 완요골근은 상완근을 보좌하는 위치며 잘 알려진 해머컬 하면 됨