가슴 이두 주에 2번씩이고


4종목 3종몯씩 합니다.


이두  바벨컬, 인클라인 컬, 해머컬 이렇게 3종목하는데


첫째날에 인클라인 컬 하고 둘째날에 프리처컬로 바꿔서 할까요 아니면 그냥 둘다 넣어서 4종목 할까요? 모든 운동 다 3세트 입니다