루틴좀바쥬라

[익명(79.225)]

ㄴㅐ 3분할 A루틴인데 어때? B루틴도 종목만 다르지 볼륨자체는 비슷해 PRE 8정도로 하고 가끔 컨디션 좋으면 실패까지 가.

매주 중량도 오르고 피로관리도 잘되는것 같은데 주위에서 과하다고 해서 물어봄

[헬갤러 1(218.50)]

어우 하체날에 어깨에 스텝밀까지? 좀 힘들거 같은데 내가 B루틴에서 스텝밀 대신 운동종목 추가해서 2시간 가까이 4개월했는데 첨엔 아무렇지 않다가 나중에 갈수록 나도 모르게 몸에 피로도 쌓여서 관리 안되더라