177 57키로 멸치조언

[익명(180.182)]

고3인데 씨발뼈대가좆쳐얇아서 손목이랑 팔뚝이 개줮만함요

요즘 하루4끼씩먹으려노력하고잇고

현실적인 맨몸운동루틴좀

자기전에 해볼라고요

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[헬갤러 1(191.204)]

게이사우나추촌

[헬갤러 2(58.78)]

맨몸으로 커지려면 걍 풀업 푸시업 딥스만하면됌

[익명(180.182)]

하루에 푸쉬업 몇개해야할까요 - dc App

[헬갤러 2(58.78)]

@글쓴 헬갤러(180.182) 갯수는 1도안중요함 본인 실패지점까지 5세트 1분휴식

[헬갤러 3(211.212)]

엄마젖이나 빨어 이씹자식아ㅋㅋ

[헬갤러 4(220.85)]

뼈 얇은 건 오히려 좋은게, 근육 좀만 붙이면 몸 예쁘게 나옴. 화이팅

[헬갤러 5(106.101)]

4끼많다 3끼에 하루 프로틴 3번 나눠서 먹고 그리고 고3이면 공부부터 해라 집에 돈 많으면 운동하고 돈없으면 눈빠지게 공부 ㄱ - dc App