린매스업 ?! 이거 맞지 ?

[익명(118.235)]

내나이 41살 평범한 아재

더 늦기전에 운동 시작

Ai가 린매스업 하라더라 뭔지도 몰르고 일단 시작

Ai가 짜준 일일단위 식단

Ai가 짜준 운동 루틴

하라는대로 그대로 해봄

비서마냥 식단 운동 영양 등등

그때그때 다 알려주니 편하더라

40대도 늦지 않았다

[헬갤러 1(59.22)]

어케 햇노.. ai가 짜준거 공유좀…,,, 부탁드립니다..

[익명(118.235)]

정해져 있는게 있는게 아니라 1. 목표 체중, 체지방율 등 원하는 목표 설정후 기억하게할것 2. 현재체중,체지방율,골격근량 내 현재 수치 알려줄것 3. 식단을 짜달라고하고 끼니마다 사진으로 알려주면 뭐가 부족하고 과하고 알려줌 그거에 맞게 먹음 4. 운동결과 공유 종류, 무게, 세트수 기록해서 알려줌(나는 어플로 캡쳐해서 알려줬음)

[익명(118.235)]

5. 식단,운동 계속 공유하고 피드백 받으면서 하라는대로 함 하지말라는거 안하고 하라는거 하면 백퍼 결과 나올듯

[헬갤러 2(118.39)]

감사합니다!!!! 저번에 목표 인바디 말해줘도 너무 비현실적이게 말 해줬어서 좀 그랬는데 다시 물어봐야겠네요!

[익명(118.235)]

정해져 있는게 있는게 아니라 1. 목표 체중, 체지방율 등 원하는 목표 설정후 기억하게할것 2. 현재체중,체지방율,골격근량 내 현재 수치 알려줄것 3. 식단을 짜달라고하고 끼니마다 사진으로 알려주면 뭐가 부족하고 과하고 알려줌 그거에 맞게 먹음 4. 운동결과 공유 종류, 무게, 세트수 기록해서 알려줌(나는 어플로 캡쳐해서 알려줬음)