1년 순수근육 10키로

[응댕이4(advanced3869)]

24년 6월

체중 58.3

체지방량 6.4키로

25년 4월 (10개월)

체중 68.5

체지방량 5.8키로

나만 그런게 아니고

영어로 검색해보면 첫해에 이상적으론 순수근육 8~12키로 불릴수 있다는 의견이 지배적이고, 1년까진 아니지만 3달에 7키로 붙는 피험자 포함된 관련 연구도 몇개 있음.

[익명(wheel6800)]

[응댕이4(advanced3869)]

대체 이러는 이유가 뭔데?

[익명(cucumber5174)]

응댕이형 두쫀쿠버터떡마라엽기떡볶이 그만먹어 ㅠ

[응댕이4(advanced3869)]

허버허버 먹고 엉덩이 허벅지 풍만해지고싶은데

[익명(cell3835)]

3달에 7키로 붙는 방법 먼데

[응댕이4(advanced3869)]

'하이 리스폰더'

[익명(cell3835)]

응댕이 체질처럼 개씹멸치체질인데 하이 리스폰더인 경우 있음?

[응댕이4(advanced3869)]

@ㅇㅇ 기본적으로 하이리스폰더의 조건이 멸치임. 정확히는 운동 전에 멸치상태인 하이리스폰더가 가장 속도가 빠른거. 왜인진 알지?

[익명(cell3835)]

모름

[응댕이4(advanced3869)]

@ㅇㅇ 근육이 많을수록 근육이 붙기 더 어렵기때문임. 즉 유전적으로 하이리스폰더지만 이미 육체활동이나 식습관, 체질 등으로 근육이 상당한 경우(소위말하는 인자강, 장사체형)나, 하이리스폰더이면서 비만이라 근육이 많은 경우, 이미 근육이 많기때문에 유전적 한계까지 남은 근육이 얼마 없어. 즉 남들의 n년차 상태랑 다름없는거지. 근데 기술과 근력은 부족한. 반면 멸치 하이리스폰더는 유전적 한계에서 멀리 떨어져 있으므로 빠르게 증가함.

[응댕이4(advanced3869)]

@ㅇㅇ 그래서 가장 빠른 증가속도를 보여주는건 보통 마른남자임. 하이리스폰더 유전자이면서 시작시점 근육은 적은 사람.