어디서 들은거긴 한데 팔운동을 따로 하는거보다는 가슴,어깨,하체 등 전체적인 운동을 하고 나중에 팔운동을 하면 훨씬 근육이 잘붙는다고 하더라구요. 진짜 그런가요? 헬스 이제겨우 3개월 조금 해서 아무것도 모르고 무게도 거의 못듭니다.. 지식이 전무한 상태에요 도와주세요 ㅠㅠ