안녕하세요!!

궁금한게 있어서 글 끄적여 봅니다~!!


글이 너무 길어서 혹시나 장문을 싫어하신다면

안읽으셔도 됩니다 ㅠㅠ


누가 보면 자랑이라고 할 수 있는 이야기도 많지만

절대 그런게 아니고 걱정되는게 많아서 쓰는 글이니

진지하게 읽어 주시면 감사할 것 같아요 ㅠㅠ

물론 키가 작아서 과체중은 맞습니다.

살이 안찐다 이것도 아니구요 ㅠㅠ


우선 저는 평생동안 몸무게가 비슷했습니다.

남들이 제 몸무게를 들으면 엥? 그정도나 된다고? 하는 이야기를 대부분 들어요


현재 키는 167이고 몸무게는 66~67 왔다갔다 합니다.

대략 10년전 고등학생때는 운동도 하긴 했지만 젖살이 안빠진건지는

모르겠지만 67~68키로 였었는데 지금 사진을 보니 볼살이 빵빵하니 살이 찐게 느껴지더라구요 그때도 운동을 했었는데

근육이 많이 없었던거 같아요.


고등학생때는 대부분 햄버거 중국집 볶음밥 라면 고기가 주식이었습니다. 김밥천국가면 돈까스 오므라이스 오삼불고기

이런식으로 최소 메뉴2개씩 먹고 했었습니다.

운동은 격투기 좋아해서 복싱 킥복싱을 했었습니다.


군대 가서는 58키로까지 빠졌는데 제 나름 특급전사 따서 휴가나가려고 운동도 많이 했었습니다

라면은 일주일에 10~14개 하루에 1개or2개

야간근무가 3일에 이틀꼴이라 대부분 라면을 먹고

저녁이 맛없어도 대충먹고 라면을 먹었습니다.


군대에서는 당연하게도 시켜먹을게 없어서 그나마 자극적인게

라면 or 냉동 한달 식비가 그때 기준 월급이 14~17만원이었는데 군대 안에서 다 쓰고 돈이 부족할 정도로 먹었는데

제가 살이 빠지니까 동기들이

혹시나 췌장쪽에 문제 있는거 아니냐 할 정도로 많이 먹고 안좋은 음식만 골라 먹었었습니다 ㅠ

대신 활동량도 많았고 군대마다 다르겠지만 훈련이 좀 많기도 했었고 남이 힘들어하는걸 안좋아해서 제가 병장때까지도

일이등병이 하면 힘들만한건 제가 같이하거나 혼자 많이 했었습니다.


전역하고 나서는 조금씩 살이 쪘고 지금까지 일주일에 3번이상은 배달을 해먹고는(대부분 햄버거 돈까스 고기) 했습니다


그러다 이제 서른이 되어가니 몸이 걱정되어서 운동을 하고 있는데 저는 식습관이 안좋고 폭식도 많이하고

인스턴트 밀가루 튀긴음식을 정말 많이 먹었어서

제대로 된 운동을 해보자!! 이 마인드로 식단도 엄청난 식단은 아니라도 그냥 하고 있는데요


인바디를 해봤는데 기초대사량이 엄청 높은것도 아니고

그런데 살은 항상 유지가 되는데 이게 원래 이정도 먹어도 유지가 되는건가 해서 질문드려요

(먹방 유튜브 보면 살 안찌는 사람도 많잖아요!!)


최근 2년간 비슷하게 먹고 있는 하루 메뉴를 말씀 드리겠습니다.


아침은 365일중에서 250~300일은 꼭 먹습니다.

아침에는 밥 먹는 날이 2/3정도인데

메뉴는 계란 흰쌀밥 소세지or고기 종류

나머지는 아침에 라면만 먹습니다. 국물은 잘 안먹음


점심에는 밥 2공기~2공기반의 양 식당에서 먹으면

최소 2공기~3공기 반찬으로는 고기종류를 먹고 아니면 비빔밥을 먹어요


저녁에는 배달을 자주먹고(햄버거, 돈까스, 삼겹살, 초밥)

배달 안하면 삼겹살 구워서 밥 1공기반~2공기정도


이렇게 먹어왔는데

살이 항상 정말 ±1~2키로 심지어 똥싸면 다시 원점


주위 친구들 보니까 밥을 많이 안먹어도 많이 찌길래

처음에는 도대체 얼마나 먹어야 저렇게 살이 찐다는걸까?

했는데 친구들이나 사촌들끼리 밥을 먹게되면

국밥집이나 고깃집가면 3공기씩 먹으니까 신기해 하더라구요


근데 저는 스무살때 군대 가기 전에 인바디 찍으니까

내장지방이 너무 많다해서 이게 마른비만? 이 엄청 위험하다 들었습니다. 눈으로는 살이 안찌니 안도하며 먹다가 당뇨나 성인병 등 걸리기가 쉽다고 이야기 해주시더라구요


말이 너무 길어졌는데


제가 탄수화물을 엄청 좋아하고 쌀밥을 많이 먹으니까

당쪽으로 조금 겁나더라구요 ㅠㅠ


참고로 술은 1년에 10번 먹을까 말까이고

원래는 간식이나 과자나 빵을 잘 안 먹는데

한번씩 정말 땡기면 1개월에 한번씩 먹고 그 외에는

진짜 잘 안먹습니다.


살이 찌는 체질이 있고 없는건 기초대사량 외에도

평상시 움직이고 하는 그런것의 차이일까요?


참고로 백수일때도 있었는데

그때도 일주일에 3~4번 시켜먹고 앉아서 게임만 6~8시간하고 눕고 운동도 안하고 반년 가까이 지내왔어도 살이 1키로 정도 찌더라구요.


요즘 당뇨나 성인병 등 그런게 너무 겁나서 글 끄적여 봅니다.

운동 하시는 분들은 아실까 해서요!