씹헬린이 질문좀

[익명(118.235)]

군인이고 오늘 인바디 처음 재봤는데

군대라서 사진은 없고

골격근량 37.3에 체지방률 19%인데

체지 15%까지 일단 감량하고 싶은데

밥 줄이고 유산소 매일 하면 됨? 헬스도 할꺼긴 한데

[헬갤러 1(1.227)]

군대에서면 어차피 활동량 많으니깐 연병장 좀 돌면서 먹는건 탄수화물하고 지방만 좀 줄여 단백질은 줄이지 말고

[헬갤러 1(1.227)]

근력운동도 좀 하면서 해야 근육량이 안쪼그라듬

[헬갤러 3(118.235)]

나 급양병(공군)이라 활동량은 일할때 빼곤 딱히 없어서… 요즘에는 1시반 하번임

[헬갤러 2(211.234)]

짬밥 다먹어도 px안가면 체지 15까지 금방뺌

[헬갤러 3(118.235)]

요즘엔 단백질음료나 몬스터 사러만 가끔 감요