ㄹㅇ ㅈㄴ귀찮음 맛대가리도 없고 

아침1번 오후3시 1번 저녁1번 이렇게 먹어도 되나?

점심 저녁 일반식으로 


이러면 얼추 맞춰질거같은데 단백질 섭취량