바벨스쿼트 첨해봣는데 아프다

[익명(123.215)]

45~50KG 정도로 12 3세트

처음어제 해봣는데

바벨스쿼트 걸친 부분이 멍든것마냥 아픈데

자세가 잘못된거냐

정확히 승모근 바로옆 척추가 만질때마다 아픔..

원래 이런거야?

[헬갤러 1(59.19)]

자네 승모근이 없는편인가? 승모 위에 견지 시키면 50키로정도의 무게는 아무 느낌도 없는데;;

[익명(123.215)]

헬린이기도하고 유튜브보고 자세 엉망으로해서 그런거같아

[헬갤러 2(211.234)]

승모가 아프지 뼈는 안아파.. - dc App

[헬갤러 3(220.119)]

참고 버티고 시작하라